Главная » 2014 » Апрель » 11 » Врач рассказала, как заставить организм бодрствовать с утра
19:02
Врач рассказала, как заставить организм бодрствовать с утра

Врач отделения медицины сна, член Ассоциации сомнологов России Елена Царева рекомендует всегда вставать по утрам в одно и то же время, а также включать как можно больше осветительных приборов с белым или голубым светом, чтобы быстрее прогнать сонливость.

МОСКВА, 19 фев - РИА Новости. «Кофе и чай с утра, не позже обеда, кому можно - принимайте. Вставайте в одно и то же время. Это поможет сформовать рефлекс, который, несмотря ни на что, будет поднимать вас без будильника. Даже не важно, во сколько вы ложитесь. Главное, чтобы время подъема было одним и тем же», - сказала она во вторник на пресс-конференции в Москве.

По слова Царевой, также можно пробудить организм с помощью электрического освещения.

«Чтобы дать понять организму, что уже утро, включите весь свет в помещении. Он должен быть ярким: белым или голубым. Желтый не обладает таким свойством. И выйдите на улицу, глотните свежего воздуха, жизнь покажется лучше», - заключила она.

Просмотров: 98 | Добавил: jikparadem1984 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: